Un core puissant diminue la perte d'élan car l'énergie est transférée du bas du corps au haut du corps et vice versa. Cela vous aide à lutter contre la fatigue, à générer plus de puissance et à tout faire mieux, que ce soit en position assise ou debout, en courant ou en sautant. L'exercice de planche de deux minutes vous permettra d'obtenir exactement le type d'abdominaux qui vous donne l'impression que vous pouvez continuer indéfiniment. Ajoutez l'ÉS et vous serez sur la bonne voie pour atteindre votre objectif de remise en forme.